本文目录一览：
姜素拉减肥前（姜素拉曝减肥辛酸史）
日前，久久没有出演综艺节目的姜素拉受邀出演了朴娜莱、全度妍等等搞笑女艺人主持的美食综艺节目《饭bless you》，引发了观众的热议。好久没有出现在节目上的姜素拉这次看上去状态非常不错，而且在身材方面似乎恢复了最佳的状态。
早前姜素拉曾经因为突然发胖而被媒体大肆报道，不少恶毒的网友还表示长胖的她连脸也变残了。据悉姜素拉最近正在拍摄新电影《雨和你的故事》，但是因为受到疫情的影响暂时停止拍摄了，相信姜素拉这次也是为了回归做了很好的身材管理。
值得一提的是在这次的电影中，姜素拉将和千玗嬉再续《阳光姐妹淘》的缘分，二次合作，非常值得期待。电影《雨和你的故事》描述一对长时间思念著对方，却又无法相见的男女之爱情故事，男主角是刚刚出演完《山茶花开时》的人气男演员姜河那。
姜素拉这次在《饭bless you》中也是大方公开了自己的减肥血泪史，姜素拉透露自己是一个十足的吃货，曾经用吃素食的方式尝试减肥，没想到最后弯激反而重了10斤，实在是太挫败了。
而主持人朴娜莱也分享了自己在8周内减肥18斤的故事，令人吃惊。不得不说，身材管理对于娱乐圈的女艺人来说是终身的事业。
其实熟悉姜孝闹穗素拉的人都知道她本身就是易胖的体质，所以想要维持身材比起平常人来说是要付出更多的努力的。姜素拉在高中时期曾经是一个超过140斤的胖妹，当时的照片公开之后大家完全不敢相信和巧卜镜头前的她是一个人。
姜素拉表示每次体重上升，看着镜子里面的自己就会很难过，所以会非常狠心地对待自己，甚至采用极端的减肥方式，粉丝们听到之后也非常心疼。
姜素拉个人资料 姜素拉减肥前后对比 姜素拉整容了吗
姜素拉（강소라），1990年2月18日出生于韩国首尔江东区，韩国女演员。
中文名
姜素拉
外文名
강소라、カン・ソラ、Kang So-ra
别 名
姜索拉
国 籍
韩国
星 座
水瓶座
血 型
A型
身 高
168CM
体 重
48KG
出生地
韩国首尔江东区
出生日期
1990年2月18日
职 业
演员
毕业院校
东国大学戏剧电影系
经纪公司
Plum Entertainment
代表作品
阳光姐妹淘、未生升山、心情好又暖、Doctor异乡人
主要成就
第20届釜山国际电影节－最佳女新人奖
第岁前48届百想艺术大赏－电影部门女子人气奖
第7届韩国电视剧大奖－女子优秀赏
第9届亚洲模特乎笑清颁奖典礼－人气Star奖
韩国女星姜素拉是怎么减肥的？
据说是旁闭吃很少的东西，每天站着的时乱启携间要哗伏比坐着和躺着的时间要多很多，还有就是坚持，大概一年吧，女星都是很拼的
一个月减肥30斤 韩国明星瘦身 针灸减肥多少
每个女人应该都很羡慕韩剧里女明星的身材吧，总觉得她们的好身材似乎是天生的，其实这些女艺人之前都是小胖子，如果您也想要像她们一样成功瘦身，拥有让人羡慕的窈窕身姿，可以试用下目前非常流行的快纤瘦，它能快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果!
1.尹恩惠
作为热门韩剧女主角的尹恩惠不仅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想象曾经的她也是一个名副其实的胖妹么！身高169公分的尹恩惠，体重只有51公斤。减肥的秘诀好像是泡菜！
尹恩惠的泡菜减肥法是三餐都只吃半碗白饭，并搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境，同时辣椒、大蒜等配料都有促进拦亮脂简芹宽肪燃烧的作用。
2.李孝利
韩国妖姬李孝利，一直以来都以健康且苗条的形象现身，但许多人不知道的是，其实李孝利也曾是个肉肉女。李孝利利用蔬菜减肥法，在一个月内就瘦了5公斤，恢复苗条身材。李孝利认为，这个方法还能够清空肠胃废物，帮助身体排毒。
李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜，且一天需吃两餐生菜。另外一餐则须以补充蛋白质为主，像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。两餐生食尽量分开，早餐和晚餐为生食，中餐则以蛋白质为主。如果觉得生菜味道过于单调，可以加入牛奶或是豆浆。除此之外，李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。
3.朴宝蓝
在选秀节目中脱颖而出的朴宝蓝，在节目结束后消失一段时间，再次出现在荧光幕前却是已经瘦了32公斤，变身为超级苗条的女艺人。原来，朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法，在短短的时间内就瘦了32公斤，相当惊人！这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内，每日不得超过三个纸杯。
4.姜素拉
拥有168公分48公斤好身材女演员姜素拉，在韩剧《未生》中拥有亮丽演出的她，其实她在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候，姜素拉秉持三个原则：禁消夜、多动、一日固定三餐，才让她拥有 完美 的身材。
姜首手素拉说，平时早餐时会喝酸奶或 牛奶 ，再搭配一些坚果类食物。午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜色拉，再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾，所以减肥时期会利用跳舞来运动，并且消耗掉身体多余的热量。