本文目录一览：
- 1、李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键
- 2、李湘怎样减肥的
- 3、明星产后瘦身有何妙招
- 4、李湘减肥瘦四十斤！你有什么瘦身小妙招？
- 5、李湘女儿戴9万项链游玩，减肥成功瘦一大圈，她是如何减肥的？
- 6、李湘减肥方法是什么？
李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键
在这个以瘦为美的时代，越来越多的女性，有了身材焦虑，容貌焦虑。
想要通过减肥的方式，让自己拥有一个苗条的身材和完美的容貌，日常生活中如果看到了漂亮的棚唯女生，就会产生自卑心理，渴望自己也拥有这样一个完美的身材和容貌。
对于明星来说，“减肥”更是常见的事情，女明星需要维持完美的身材，才能够展现在荧幕上，人们经常说“上镜胖10斤”所以说他们在日常生活中要做到更瘦。
我们通过看电视可以看到，许多明星，身材可以多变，比如说：近一段时间还在150斤的体重，可过了一段时间，身材立马恢复到以前。
有些女明星生完孩子就可以立马上电视拍电视剧，身材和之前几乎都没有变过。
而在我们日常生活中，许多宝妈，产后都会出现身材走样的情况，产生了严重的自卑心理。
主持人：李湘
早在十几年前，《快乐大本营》这个节目刚刚做起来的时候，是由李湘和何炅主持的，在他们两个人的努力主持下，这档节目脱颖而出。
在当时，这个节目是非常火爆的，也被人们称为最顶尖的主持人。
正常世和卖情况下，应该趁着当时的热度，来增加自己的知名度，在主持界混得风生水起。
随后，谁都没有讲到，就在李湘事业巅峰时期，选择和王岳伦结婚论嫁，并且和王岳伦结婚后便淡出了 娱乐 圈。
一直到如今，李湘渐渐地出现在人们的视野中，无论是在机场，还是做综艺拍电视剧，他总是以一种微胖的形象。
在我们的印象当中，李湘就是以微胖形象展现在大众面前，尤其是怀孕之后，他的体重更是逐渐上升，生了孩子之后，身材也出现了明显的发福。
可就在最近，李湘在社交平台上，晒出了他减肥成功的照片，颜值又回到了巅峰时刻。
李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键
娱乐 圈，无论是男明星还是女明星，都是靠脸吃饭的，他们的身材更加有优势，脸蛋更加的精致，这是作为一个明星的基本标准。
男明星，男明星，为了保持自己的完美身材和精致的脸蛋，在平时更注重自己的身材管理和保养，以及自己的饮食管理，几乎都不会吃肉，大部分都以蔬菜为主。
有些女明星为了控制自己的体重，对自己更是狠下心来，一天只吃一顿饭，而且大部分吃的都是不含卡路里的水果和蔬菜。
【1】控制自己的饮食
所有的女明星，对自己的饮食管理是非常严格的，他们的饭量都是很小的，吃东西很有克制性，基本不会吃一些高热量的食物，多半以蔬菜水果为主。
他们会有一个自己的减肥方法，每天摄入的饮食是多少？该吃多少食物都是有一定标准的。
所以女明星身材好，也是在一定程度上下了功夫，再加上时间的推移，坚持，获得完美身材。
【2】坚持运动
像我们常见的运动达人“袁姗姗”他曾经练出了马甲线，被称为马甲线女孩，生产管理的也非常标准。
通过运动的方式，可以让自身的脂肪进行燃烧，体内的热量也逐渐变少，随着脂肪热量的逐渐减少，自身的体重也会随之下降。
你会发现，有许多女明星都是通过运动来减肥的，在运动的同时减少饮食，相信过不了多久，自身的体重就会有所改变。
这是一个能让你在减肥的同时，保持 健康 体质的运动，能让你达到减肥瘦身的目的和效果，如果长期通过节食减肥的话，对自身的身体也会有伤害，而通过运动是 健康 的减肥方式，并且不会快速反弹。
【3】坚持喝水
最近，“杜海涛”“王俊凯”等人，开启了水杯潮流，他们抱着一搜逗大桶的水，这种水杯也是大容量，大面积的，每天多喝水可以改善自身的血液和促进新陈代谢。
通过喝水的方式来增加自身的基础代谢，排出体内堆积的毒素和代谢产物，让自身的身体变得更加 健康 。
多喝水也能达到减肥的目的，尤其是对于女生来说，多喝水可以达到美容养颜，延缓衰老美白肌肤的效果。
对人体生理功能的正常运转至关重要，能够起到加速新陈代谢的效果，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。
在饮食上要注意这些：
1、奶茶，果汁，可乐，饮料，汽水，苏打水等这种饮料一定要少喝，这些饮料中含有大量的糖分，过量饮用会导致体内的糖分逐渐升高，不利于新陈代谢。
2、马铃薯，米饭，面食淀粉类的食物尽量要少吃，这些食物当中也有一定的糖分和高碳水化合物，不利于减肥。
3、应多吃一些肉类食物，比如鸡肉鱼肉，最好采用干煎水煮的方式这种低热量的做法，这些人才会更加的 健康 ，更利于减肥。
在生活上要注意这些：
1、不要经常熬夜，熬夜一天恢复三天，经常熬夜的话会加速衰老的症状，无论是对于男性还是女性。
2、不要经常穿高跟鞋，经常穿高跟鞋不利于脚部的血液循环，容易出现下肢浮肿水肿的情况，增加了患病的风险。
3、要注意，不要经常喝奶茶，果汁饮料等不 健康 的食物，尤其是外卖要少吃，减少热量的堆积。 #爱乐 养生 #
李湘怎样减肥的
一、远离高热量、高脂肪食物
要想减轻体重，首先要调整自己的饮食。李湘在减肥期间，油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在她的餐单上。就连以前很喜欢吃的巧克力蛋糕，她也要忍痛舍去。李湘是一名知名主持人，平常总会有一些应酬聚餐。在这种情况下，她也是用白开水代替果汁和碳酸饮料。
二、摄取蔬果等减肥食物
李湘说，要想减肥成功，除了要远离高热量高脂肪的食物以外，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量较低且营养丰富的食物，这些食物能补充人体所需的蛋白质和维生素，伍散腔而且还有助于排出体内的垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。她提醒大家，在购买水果前一定要知道水果的含糖量，有些水果热量不高，但是糖分很腔衫高，同样不适合在减肥期间食用。
三、少食多餐
由于工作的关系，李湘还采取了少食多餐的饮食方式。这个方法对减肥非常有帮助哦，能够有效避免脂肪堆积，而且还能避免出现饥饿感，改掉吃零食的习惯。另外，这样还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。
四、适当运动
要想瘦得又快又健康，适当运动是少不了的。在李湘减肥方法中，运动也是一大重点。她表示，自己会定期去健身房运动，在家里也会练练瑜伽，掘明帮助消耗热量。饭后会避免一直坐着，一般都会出去散散步或者带孩子玩耍。临睡前还会做一些局部按摩和睡前运动，让身体更好地消耗脂肪。
明星产后瘦身有何妙招
这两年貌似明星们都喜欢扎堆结婚生子，很多我们心中还很年轻的女星纷纷做了妈妈，让我们同时感到惊奇的是这些女星们产后很快就能恢复窈窕的身材。作为普通人的我们也希望能有这样的“特技”，明星产后瘦身凭借着两大成功因素，一是好方法，二是坚韧的毅力，也可以说明星
后
瘦身凭借着两大成功因素，一是好方法，二是坚韧的毅力，也可以说明星产后瘦身的过程中都会对自己比较狠。新妈妈们如果也在希望产后快速瘦身的话，来看看带来的明星产后瘦身秘籍吧，大牌女星的瘦身经验。
董洁
产后的董洁身形似乎没有大的变化运返让，不过造型看起来比之前有突破，或许是做妈妈之后内心更勇敢充实，如今的董洁不再是那个清纯的羊角辫女生，更愿意尝试时尚造型。董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，也对全身的皮肤进行了保养。
李湘
李湘的减肥之路最波折，属于易胖体质的她，用了将近一年才保持到现在的体形。世谈李湘说婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，奈何自己是易胖体质，吃什么都胖。而在产女之后，李湘的身材仍未有显著改善，她似乎也积极开展各种运动，但仍旧收效甚微，她说自己一直在减肥，但是不知道为什么，效果不是很好，运动、节食的方法都用过。有一段时间我都不想见人。反正现在还在健身，顺其自然吧。如今一张胖嘟嘟的肉脸癫痫的早期症状难以掩饰，不过李湘很会穿衣，总是能很好的修饰体形。
张柏芝
刚生完孩子的时候柏芝确实发胖了，瓜子脸变成了圆盘。这对于爱美的张柏芝肯定是产后首要克服的难题，如今她已经成功瘦身，看起来和刚出道的时候胖瘦差不多呢!每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且旁局使用健身中心健身器材。
小S
瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
李湘减肥瘦四十斤！你有什么瘦身小妙招？
夏天快要到了，又是一个比美的季节，所以快到夏天的时候，很多人会喊着减肥的口号。爱美是每个女人的天性，女明星们腔仔以常出入于各种公共场所，出现在媒体的聚光灯下，对身材的要求就更为严格了。说起李湘很多人都认识，当年她主持节目时，也曾是一个身材好的妹子。但是结婚生孩子后，体重就一发不可收拾了，虽然一直在减肥，但是一直处于微胖的状态。有网友发现李湘又开始接一些代言了，而且在新的节目中可以看出，李湘瘦了比较多，伍芦汪似乎不到一百斤了。据李湘自己所述，自己确实减肥成功，这段时间瘦了有四十多斤，怪不得看上去没有了微胖的感觉。对于减肥，最重要的就是坚持，一件事只要坚持做下去就一定会有一个好的结果。
一、改掉不良的生活习惯。
其实很多人会长胖都是有不良的生活习惯，比如爱吃甜点、喜欢喝碳酸饮料、喜欢吃宵夜、零食等。如果发现自己的体重过重，要及时的改掉自身的不良习惯，这样身体摄入的热量减少，自然就能够瘦下来了哗芦。
二、每天抽空做做运动。
有些人长期坐着不动，身体也容易长胖，所以每天要保持一定量的运动。如果实在是没有时间，可以利用每天的碎片时间来做活动。比如做一些瘦身的动作，或者是适当的走动一下，长期坚持下去也会有效果。
三、适当的减少食量。
少吃多动就是减肥的妙招，如果平时自己的食量比较大，可以适当的减少食量。当然减少并不意味着不吃，不要损害自己的身体。可以适量的减少，让肠道有一个适应的过程，然后要坚持下去。总之离不开坚持，高度的自律才能达成效果。
李湘女儿戴9万项链游玩，减肥成功瘦一大圈，她是如何减肥的？
李湘女儿戴9万项链游玩，减肥成功瘦一大圈，王诗龄成功的从一个肉乎乎爱笑会说的小宝贝变成了一个亭亭玉立的大姑娘。我认为王诗龄成功减肥的原因有以下几点。
首绝培先是营养均衡的膳食。在女性身材内卷到瘦成一把豆芽菜为美的现在，在《爸爸去哪儿》一出镜就一口气干掉一杯牛奶，镜头一转又要了一杯的好胃口宝宝，真的是所以长辈心中的最佳报恩宝宝没错了。但是随着年龄的增长，小女生到了爱美的年纪，当身边出现太多对她身材的嘲讽与质疑时，她们就会下意识的注意起来。减肥最重要的是一点是保持自己的健康，绝食减肥是不可取的，不仅伤害身体，而且极易反弹，多吃一口就又回到从前。因此，合理健康的膳食搭配，避免大吃大喝，大鱼大肉的不健康高热量饮食，荤素搭配，在美的同时兼顾健康。
其次，运动也是减肥的一个好方法。定期变换运动方式，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直敬宏塌线上升。运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可亮圆能拉长，可以降低运动的强度，但要保证自己长期的坚持，不能三天打鱼两天晒网，反反复复没有毅力，减肥是没有效果的。
1.食欲控制法。克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2.少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。3.亚麻酸减肥法。食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，减肥效果明显。4.苹果醋减肥法。食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光等等方法。
李湘减肥方法是什么？
李湘个人并没有对外公开过自己减肥的方法。网络上那些软文大多只是广告。李湘是产后发胖。最好还是使用产后减肥的方法。
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
减肥时间
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
减肥原则
产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。
1、控制好怀孕期的体 重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的 妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
减肥方案
宝贝平安尘芦地降生了，欣喜之余的新妈咪却很快发现镜子里的自己已和孕前判若两人，怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝，却有一大半成果留在自己身上。应对产后肥胖成了新妈咪哺育宝贝之外的“第二大课题”。[6]
众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?其实，多不胜数的减肥方法和方案，归结起来只有几种简单的原理，让我们分别来看看其中的秘密——
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对尅有健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。
减肥秘密2：减少吸收法
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品仿慧都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不 及进行就 被驱赶着提前排出体外。
关键事项
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带、骨盆带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。
坚持哺乳
生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥 胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消 耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉派大带你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!