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不吃饭可以减肥吗？
不吃饭可以减肥，但是这种方法并不推荐，虽然这种方法会快速的减脂，但是久而久之，会对胃造成很大的伤害，而且掘族这种不健康的减肥方汪散配法，在之后的减肥历程中会造成反弹，所以在适量的节食后，一点更要结合适量的运动，使脂肪疯狂的燃烧起来。最好的减肥方式，是吃得少，加上适量的运动，坚持下去，一定会甩掉肥困指胖，变成自己想要的身材。
绝食一周能减多少斤？ 别跟我说什么绝食有害身体，直接告诉我绝食一周到底能减大约多少斤
绝食一周能减多少斤的问题，主要取决于体质和个体差异。有些体质好的人断食一周，体重能减轻十多斤，身体仍然硬朗。有的人断食三天，就已经命困弯在旦夕了。在选择绝食减肥时，请一定要到当地正规医院咨询减肥塑身医生，在当地医生的医嘱指导下进行。
绝食减肥是大多数人都会考虑的减肥方法，大家都以为只要不吃饭让肚子饿几天就能瘦下去，也许初期真的有效，但当恢复正常饮食后，马上就会反弹回去的。
在断食期间，我们的体重会减轻，人也会变得消瘦起来，但即使绝食十天八天，氏乎最多只减重10%，等到回复正常饮食之后，可能会恢复原状。断食对身、心、灵三方面都有负面效应，不利于健康生活。归根究底，绝食的目的不是减肥，体重在断食后减轻，只是副作用而已，决不能用作长期减肥的手段。
适当控制进食量是绝对可以的，但所谓的绝食一点不吃的方式并不推崇。绝食能减肥吗，绝食不光只有肚子受罪，更会造成营养不良，如果反复进行，那么就成了恶性循环，于是身体健康遭到严重威胁。
如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活歼尺悉下来。
但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原，甚至超过原来的重量。
断食28天可以瘦多少斤？
绝卖搏食28天至少能瘦10斤，但是这个方法不可取。绝食是最不科学的减肥办法。科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食，及长期坚持运动来实现。
如果绝食28天告配衫对人的生命会造成威胁，长达20天不进食就会出现水、电解质，以及微量元素的紊乱，这样患者就会出现周身代谢的障碍，可能出现头晕、恶心、呕吐及意识障碍。还可能会出现脂肪代谢的紊乱，合并酮症酸中毒也是危及生命的。
断食减肥法的副作用：
辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。具体讲，辟谷作为一种减肥方式，袜腔它是以摄入少量的热量而消耗过多的热量，这种方式达到减肥的目的。
但是通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会减轻体重3-7kg，可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出现身体内的尿酸过高，肌肉溶解率特别高，对于人体损伤还是存在的。
对于血脂特别高的人可以用辟谷进行减肥，但是如果人体肌肉和脂肪比例比较合理的情况下，通过辟谷会使肌肉进一步减少，而增加血脂和血糖增高的风险，对身体益处不是很大，甚至有害。