假期还有两个星期，要怎样做才能成功瘦身？
夏季要来了，你是不是也在为了穿上春装而苦恼呢？别担心，我们为你准备了一周内瘦身20斤的饮食计划，让你可以在短时间内轻松瘦下来，挺拔身材迎接夏日阳光！在做这个饮食计划之前，有几个需要注意的地方，才能让你成功达到减肥的效果。
减肥前的必要准备
首先，每天必须要有至少7至8个小时的充足睡眠。其次，减肥前务必要计算好自己的BMI（身体指数），如果BMI小于18.5或是大于24.9，那么我们建议你不要减肥，因为这些指数下的减肥行为都会对身体健康造成威胁。最后，就是在开始这个饮食计划之前，要记得进行3天的准备期，每天只吃蔬菜水果鸡蛋等高蛋白食物和喝大量清水。
一周瘦20斤的饮食计划
第一天：早餐只吃半个柚子，两个小鸡蛋，一杯纯牛奶。午餐吃一大碗蔬菜沙拉，搭配三片烤鸡胸肉。晚餐吃两个煮鸡蛋，一条烤三文鱼和一颗柿子椒。
第二天：早餐吃一小块牛肉，一颗西红柿和半个香蕉。午餐吃一盘凉拌豇豆配一大块煮牛肉。晚餐吃一碗酸辣白菜汤和一条蜜汁烤鲈鱼。
第三天：早餐吃一份番茄鸡蛋汤和半个香蕉。午餐吃一份拌黑木耳和一个煮鸡蛋。晚餐吃一颗烤红薯和一盘炒花菜。
第四天：早餐吃一个水煮鸡蛋和一根香蕉。午餐吃一块烤鸡胸肉，一份凉拌黄瓜。晚餐吃一份西瓜杯和两个银耳汤圆。
第五天：早餐喝一杯蜂蜜水，吃一盘草莓和一块牛肉干。午餐吃一大块烤鲳鱼和一份烤蔬菜沙拉。晚餐吃一碗热乎乎的豆腐汤和一个烤南瓜。
第六天：早餐吃一份燕麦粥和一颗蛋黄饼。午餐吃一份芹菜炒肉和一份虾仁沙拉。晚餐吃一份凉拌紫菜和一个烤鸡翅。
第七天：早餐喝一杯牛奶，吃一份水果拼盘。午餐吃一份烤牛肉卷和一份凉拌金针菇。晚餐吃一份烤鸡肉串和一份豆腐炒蜜枣。
结束之后
七天之后，称量自己的体重，你会惊喜地发现已经减掉了20斤！但是，结束这个饮食计划之后也不要过度放纵自己，只吃健康的食物，并且保持适当的运动是保持好身材的法宝！
在短时间内瘦身20斤，不是不可能，只要按照我们的饮食计划进行，积极配合运动，你的减肥梦想就在眼前！