健康减肥，五天见效
对于想要迅速减肥的人来说，“快”是最重要的诉求。但是，我们不能因为追求瘦身忽略健康。在本文中，我们将为您介绍快速减肥法，让您在五天内瘦下十斤。
第一天：清洁排毒
“清洁排毒”是指清空肠道和排出身体内的杂质。第一天中，只吃低糖的新鲜水果（如猕猴桃、西瓜、葡萄柚等），每隔三小时进食。每天保持饮用八到十杯水。
第二天：低卡，高蛋白
第二天，我们将减少热量并增加蛋白质。早餐和午餐都是鸡胸肉或鲜鱼和青菜（不加油或任何调味品）。晚餐能吃一个水煮蛋加生菜沙拉。
第三天：高纤维，低脂肪
第三天，我们需要增加纤维素和减少脂肪。早餐和午餐都是燕麦麸、生菜和半个香蕉。晚餐是蒸熟的鱼和青菜。
第四天：清淡饮食
第四天我们需要吃更清淡的食物。早餐可以是一个小的酸奶和五个无糖苏打饼干。午餐是生菜和五十克的鸡胸肉或鲜鱼。晚餐可以是蘑菇汤和烤鸡胸肉加西兰花。
第五天：液体减肥
在第五天，我们只吃果汁和蛋白质粉。每隔二小时喝一杯100％新鲜果汁（不含糖）和一个无味的蛋白质粉。最后的一顿晚餐是鸡蛋、生菜和葡萄柚。
以上是一个完整的五天减肥食谱，虽然瘦下来的数字令人兴奋，但记得不要用这个食谱作为长期饮食方式。