人体消化道散在的气体主要有两个来源。第一，外空气入体。当你没完没了地说话、嚼口香糖、用吸管喝水或狼吞虎咽食物时，大量的空气体会随着你一起下去。另一个来源是大肠中的细菌在分解食物的过程中产生的。我们吃的食物进入消化系统后，经过各种消化酶的分解，最后有90%左右的食物在小肠中被消化吸收。
其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，被大甲文社百科肠道内的细菌分解利用。当细菌分解食物时，会产生各种气体。所以吃的食物不一样，排出的气体也不一样。一般来说，摄入的脂肪越多，排出的废气就越臭。
胀气怎么办？
1.慢慢咀嚼。吃饭时，你应该细嚼慢咽。吃饭时不要张嘴咀嚼或说话，吃饭时要喝汤。它们容易引起消化问题，带来胀气。
2.嚼米汤、米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。向1份大米(小米或大麦)中加入5份水，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。
3.喝醋，用一杯水加一汤匙纯苹果醋，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清血的作用。
4.远离错误的食物搭配。不良的食物搭配会导致消化问题。比如蛋白质和淀粉不是很好的搭档，蔬菜和水果也是很差的组合。牛奶不宜与三餐同时使用，糖不宜与蛋白质或淀粉一起使用。
如何减少胀气？
1.想排气的时候，不要憋着，不管是打嗝还是放屁。如果你长期忍受，你会容易胀气。
2.吃饭的时候不要说话，因为这个时候很容易造成空气进入我们的胃，导致胀气。
3.如果不一直嚼口香糖，很容易分泌胃酸。如果连续嚼口香糖，容易导致胃酸过多，酸多水多，胀气也就随之而来。
4、未经医生允许，不要随便吃药。有时药物中所含的抗生素会使胃黏膜不适应但不发炎，会产生轻度的胀气症状。另外，在补充健康食品时，如果有胀气现象，应避免连续服用。