如何简单有效的恢复视力(恢复视力的方法有哪些)
1.凝视远方
找一片10米外的草地或绿树:绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松文佳社会百科，放松眼睛的睫状肌，缓解眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。
2、水晶练习
眨眼:双手托住脸颊，让眼球按上下左右的顺序转动10次，然后分别逆时针和顺时针转动10次。
找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时将左手略举至眼睛上方(约30cm)。看清楚掌纹后，再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，往返20次。
3.按摩练习
仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。
a、揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眼窝外上角处)。
b、挤压景明穴:用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先往下压，再往上挤。
c、揉四白点:用食指(下横指在眼窝下缘中间)在脸颊中央部位揉四白点。
d、按太阳穴轮刮眼窝:用大拇指(一横指向后在眉梢与外眼角之间)按太阳穴，然后用屈曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上至外向上至外向下至内向下，使竹鱼腰、丝竹空、瞳孔数、球背、球背绕眼窝小。对假性近视或防止近视度数加深有好处。
保护眼睛的食物
1.维生素a
被誉为“护眼必备”的维生素A就更不用说了，它是预防干眼症、视力下降、夜盲症的有效方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜(蔬菜食品)和红枣是最丰富的。
2.维生素b
维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足容易使眼睛疲劳。维生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。
3.枸杞
枸杞清肝明目的功效早就被文佳社会百科所熟知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙(钙食物)、铁(铁食物)等。，是健康眼睛必不可少的营养(健康食品)。
看到以上三种不同的阻止近视发生的方法，相信大家现在都很清楚了。在日常生活中，尤其是长时间伏案工作，此时一定要合理凝视远处，在适当的时候做水晶操，可以很好的预防视力下降的概率。