湿气重的人如何祛湿(湿气重的人如何祛湿)现代人非常注重身体健康。饮食很讲究。一日三餐通常营养均衡，荤素搭配。此外，还有一些人在工作时间吃快餐，这很容易导致身体营养失衡。长期营养失衡会伤害脾胃，容易造成湿气重。如果长时间不对身体除湿，会对身体造成严重危害。那么祛湿的方法有哪些？一般选择祛湿的食物比较好。那么哪些食物有祛湿的功效呢？接下来给大家详细介绍一下。
如果体内湿气重，也不要慌。多吃这些食物有助于祛湿。
1.玉米和薏米有很好的除湿效果。
玉米味甘滑，能健脾开胃，有利于利尿，加速机体新陈代谢。适用于水肿淋证者。建议用玉米汤代替茶，最好和玉米须一起煮。也可以和冬瓜皮、红豆一起用。该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于患有泌尿系统结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振的人群。生薏苡仁味甘淡，有健脾祛湿的功效。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议湿气重的人可以用生薏米煮粥，或者加入山药(碾碎)一起煮。有利于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等疾病患者。
2.红豆冬瓜
红豆味甘酸，有健脾利湿、解毒消肿的功效。适用于肥胖水肿、腹胀腹泻人群。建议用赤小豆和桑白皮，加水煎煮20分钟左右。煮汤时可加入小豆，小豆能利尿、除湿、解毒、排脓。适用于湿热泄泻者。冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适合有暑热、烦渴、小便不利、浮肿等症状的人食用。
3.鲫鱼和马齿苋
鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群。此外，马齿苋具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。马齿苋在医学上主要作为外用药。马齿苋在皮肤病适用药物中所占比例最大，可有效治疗皮肤过敏症状，如湿疹、荨麻疹等。
综上所述，这些食物都有很好的祛湿功效。这些食物的制作方法也有很多。我们可以根据自己的爱好选择不同的方式。通常，你可以选择适量的运动，运动可以加快文佳社会百科的湿排气。另外，不建议室外湿度大的人吃油腻凉的食物。