1、篮球首先练习运球，运球力控方向，要注意先手臂，后手段,再手指，根本上是等胳膊完整伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技巧动作在不违例的前提下都是灵巧的，控运程度的高下可以体现一个人对篮球的感到。
2、坚持尺度的姿态,也就是坚持准确的手型。准确的姿态是，右手五指张开托球，掌心不触球。手段与手肘分离成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂然前推，注意手段的抖动和手指出手的感到。尺度投篮姿态一开端会十分不习惯，还是重在坚持，一个好的投篮姿态对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的赞助。
3、练好三步上篮，调剂好步伐是症结。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调剂好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当预备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平凡跑步大小一样，这样比拟自然。当离着篮筐较远而开端三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发明离篮筐很远，不易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的处所还是在实战上，调剂好心态，自负敢打，提高那是必定的事情。