但是这两种食物的效果并没有我们想象的那么好，还是因人而异。
1.一些不是上火引起的便秘，那么吃这两种食物显然不会有好的效果。因为香蕉和蜂蜜都是凉性食物，所以寒性的人吃了效果不好。
2.对于热秘的人来说，也是要吃对了才会有效。吃香蕉，要吃成熟的香蕉，最好是表皮有一些斑点的。但是，喝蜂蜜水的话，得喝够了才有效果。一次喝不会有好效果，但是蜂蜜含糖量高，喝多了会发胖。
还有什么好的方法可以缓解便秘？
1.早起空喝肚子里的水。
早上起来不要吃任何东西。先喝一杯温水。此时喝水可以有效促进肠道蠕动。为了帮助排便顺畅，除了文佳社会百科，文佳社会百科还可以每天午饭前喝一杯水，也可以改善便秘。
2.一定要吃早餐。
因为很多人早上急着上班上学，所以会干脆省略早餐，或者粗茶淡饭。其实这样很不好。早餐要吃好，吃点有营养的东西，能有效增强体质，让便秘找不到你。
3.每天坚持锻炼。
运动也是促进排便的一种方式。在运动过程中，你全身的血液循环会加快。这样一来，肠道的蠕动也加快了，便秘的情况自然会得到缓解。
4.不要熬夜。
每天晚上12点以后，是我们肠道活动最强的时候。如果在12点前入睡，可以促进肠道蠕动，睡觉时要注意放松身心。可以让你的交感神经活动在睡眠中更加活跃，这样肠道蠕动会加快很多，第二天排便也会顺畅。
5.养成排便的习惯。
可以设定固定的排便时间，比如早上起床后上厕所。那么你应该每天这个时候去，不管有没有排便，这会让你的大脑养成一种习惯。时间长了，这个时候自然会排便。
6.多吃粗粮、水果和蔬菜。
粗粮中的纤维含量非常丰富。多吃能有效促进肠道蠕动，让你排便顺畅。新鲜的水果和蔬菜也能促进排便，所以每天一定要多吃。