来源:健康圈
我们的身体器官也有穷有富。你把他们养大了吗？
一个
可怜的脸，富有的脚。
脸差:不要过度清洁。
以面部和颈部皮肤为例。不保养的颈部皮肤不比脸差。如果经常洗脸，会慢慢破坏天然皮脂膜。
保养要点:清水是最好的化妆品。另外，退休的人可以选择维生素E来补水保湿。最重要的是保护自己免受阳光照射。
让你的脚保持富足:时刻保持温暖。
在中医看来，脚离心脏最远，是全身最难阳气的地方，所以每天都需要额外保养。
保养要点:除了常年泡脚，还可以经常按摩脚底。
搓热双手后，用双掌轮流搓脚底，直至发红发热。
每天抬脚2-3次，与心脏持平或高于心脏，有助于促进脚部和腿部血液循环旺盛。
2
肾要穷，肝要富。
肾不好:少盐少肉。
大鱼大肉可能导致蛋白质等营养物质摄入过多，给肾脏造成负担。
有些咸的食物对肾脏的伤害也很大。所以肾要差，高糖、高盐、高蛋白的食物不能乱吃。遵医嘱服药。
保养要点:经常喝水可以保护肾脏，促进肾脏排毒。中午睡好可以滋补肾阳，中午睡好可以滋补肾阴。
养肝:积极注射疫苗。
肝细胞癌是一种死亡率很高的恶性肿瘤。其发生的条件之一是感染了乙肝病毒，然后越来越严重。
不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，不讲卫生，都会增加肝炎的发病率。
保养要点:千万不要吃被污染或发霉的食物。不明原因的恶心、呕吐和排便异常必须去医院治疗。
预防乙肝，没有感染过乙肝病毒的正常人需要一直注射乙肝疫苗。
三
可怜的心，丰富的肺。
穷:少吃加工食品。
心脏最大的杀手之一就是反式脂肪酸，尤其是人工油炸食品和各种“酥”，要少吃。
保养要点:少吃人工食品，多吃天然食品。
配料表中出现氢化、提炼、人工等字眼时要警惕。它们可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会降低。
富肺:保证清洁的生活环境。
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房的油烟也要尽量避免，否则会吸入大量的致癌物质。
保养要点:改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少炒、煎、炸。也可以用“水煎”的方法，煎到一半的时候往锅里加点水。
厨师不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。
四
贫穷，上帝是富有的。
穷:多运动，经常出汗。
苦一点，别让空调暖气剥夺身体出汗的机会。
尽量每周做3-5次半小时的有氧运动。
丰富:放松情绪，充实内心。
心情不好是很多疾病的直接原因或诱因。生气伤肝，破坏其储血、调节血量的功能。
而压抑愤怒，平复情绪，会减少疾病，延长寿命。
保养要点:笑是最好的精神滋补品。
笑可以扩张肺部，兴奋胸肌，抬高横膈膜，加深呼吸运动，疏通呼吸道。人每笑一次，横膈膜就蠕动18次左右。
这篇文章很重要。请你读给你的亲戚朋友听！
水冉两本新书
价值法则+世界正在软化
正式上市！
这两本书很便宜，但字字珠玑。