黑豆虽然有很多的养分，可是它本身的味道并不是很好。因此如果想让我们空口来吃黑豆的话，恐怕会有些艰苦。而且黑豆质地比拟坚硬，吃起来也很费劲。将它放在米粥中一起熬煮，当做早餐来食用就可以到达补肾的目标，还可以供给充分的饱腹感。我们可以将黑豆洗净提前浸泡一晚上后，第二天早上参加一些大米煮成粥，还可以依据个人口味加一些糖。
2、煮着吃
虽然煮熟的黑豆的滋味并不是很好，不过这样可以严厉的掌控黑豆的用量。也可以将补肾的后果施展到最好。我们可以将黑豆洗净之后，直接放入锅中煮，等到快要成熟软烂的时候参加些盐，沥干水后出锅，等它完整风干之后，当做零食来吃就可以了。
3、煲汤
如果能够在汤中参加些黑豆，就可以起到补肾的作用。通过这种方法煲汤，不但养分成分更高，而且非常利于肠胃的接收，对身材有很好的滋补后果。
4、制成豆浆
现在豆浆并不单单作为一种早餐涌现，有很多饭店都销售现磨豆浆。我们可以依据个人口味选择在里面增长不同的材质。有些人爱好在里面参加红豆或者红枣，甚至可有人参加一些核桃之类的食材。混杂后一起熬成的豆浆味道鲜美，而且养分丰硕。我们可以选择将黑豆制成豆浆来应用，可以取得非常优良的补肾后果，还可以弥补丰硕的蛋白质和维生素。