半夜醒来后睡不着？)
为什么半夜醒来后很难入睡？
1.患有肺病
如果你总是在凌晨3点到5点醒来，可能是肺部疾病。因为这个时期肺正处于季节，肺功能出现问题的时候人会突然清醒。许多病人醒来是因为胸痛、咳嗽或心悸。在这种情况下，一定不能马虎，要高度重视。
2.心脏问题
从中医的角度来说，心主神明，当心脏功能异常时，必然会影响心神，使人睡眠异常。当患有心脏病时，患者往往会产生焦虑情绪，从而降低睡眠质量。当心脏供血不足时，就不能为大脑提供所需的氧气和血液，从而导致失眠。此外，有心绞痛病史的人总是在半夜醒来。
3.肝脏异常
我总是在凌晨1: 00到3: 00醒来，所以需要警惕肝病，因为在这个阶段，气血流入肝经。如果总是不明原因的醒来，可能是肝火旺盛引起的。患者常伴有脾气暴躁、坐立不安、口干舌燥等。
4.肾脏疾病
肾脏的基本功能是产生尿液，并帮助代谢体内的水分。肾脏只要健康，就能维持水分平衡，有利于排出体内的代谢废物和毒素。当肾脏出现异常时，无论喝多少水，都无法被身体充分吸收利用。所以要注意半夜频繁上厕所，即使白天没喝太多水，晚上还是尿频。
总是半夜醒来怎么调理？1.让客厅保持黑暗。
光线会刺激大脑发出唤醒信号，使人突然惊醒。所以，房间里尽量不要开电视，也不要躺在床上玩手机或者iPad。即使是电源上的红点这样微弱的光也会影响人的睡眠。晚上睡觉前你必须拉上窗帘。有条件的话可以选择双层窗帘，防止受到外界光线的刺激。就算半夜醒来也不能看手机。贾赦百科全书
2.让卧室保持一定的温度。
卧室太冷或太热都会影响人的睡眠。提前把卧室温度调到凉爽的水平，一般在23~26℃左右。进入房间后，人会自己产生上床睡觉的信号。
3.保持规律的作息时间。
按时起床，按时入睡，保持规律的睡眠规律，有助于调节生物钟。即使是节假日或者周末也要固定时间起床，不能养成赖床的坏习惯。
温馨提示:失眠偶尔会在半夜发作一两次。不用太担心，调整好自己的精神状态和生活就好。但如果反复出现这种问题，就要去医院检查一下，看看是什么原因。另外，睡前不要过于兴奋，比如看恐怖电影、和家人吵架、做剧烈运动等。睡前不能暴饮暴食，以免增加胃肠道压力，降低睡眠质量，还会导致肥胖或三高。