适合早上吃的水果(早上什么时候吃水果比较好)
水果，什么时候吃比较好？
有句话说:早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。大家肯定都听说过，但也不尽然。
其实只要肠胃健康，没有问题，什么时候都可以吃水果。但是如果你非要区分不同时间吃水果的利弊，我今天可以给你一个回复。
饭前吃东西-有利于控制体重。
很多人会在饭前经历一段时间的饥饿感。水果也是一种食物。吃的时候会占胃空，减少他们晚餐的食量。显然，这是减肥者的好方法。
在此提醒空吃肚子里的柿子要小心。有些人可能会有轻微的恶心。
在吃饭的时候吃——忙碌的人的偏好
有一种说法叫“水果沙拉”，就是把水果当菜吃。很多人工作太忙，不空买水果吃，或者买了忘了吃。那么在餐中吃一些就会解决这个问题，简单，也更符合营养搭配的原则。
然而，水果沙拉有一个缺点。沙拉酱的热量相当高。建议多吃水果，少吃酱。
饭后吃——否则有增加体重的危险
佳人
我们中国人更习惯饭后吃水果，以为这样可以摆脱油腻，更有利于消化。事实上，一般的晚餐已经填饱了肚子，而吃一些文佳社会百科中的水果会增加肠胃负担。而且，水果往往含有大量的糖分。饭后进食容易导致能量摄入过多，有埋长肉的风险。
睡前吃——温性水果为宜。
一般不建议睡前吃东西，因为这是我们肠胃休息的时间。
但如果你饿了，想吃水果充饥，可以吃少量的常温水果，比如西瓜，水凉，不伤胃，影响睡眠质量。
以上简单分析了早上什么时候吃水果比较好。如果你想在不影响我们肠胃吸收的情况下吃水果补充足够的营养，你可以尝试在饭前或饭中吃水果，这对我们的健康非常有好处。大家可以试试这些正确的方法。