小腿抽筋(小腿抽筋的原因是什么？)
你有小腿抽筋的经历吗？很多朋友都有过小腿抽筋的经历，或者在晚上睡觉或者平时运动的时候都有小腿抽筋的症状。你知道小腿抽筋是什么原因吗？今天，边肖将给你分析一下。小腿抽筋的原因是什么，如何缓解？
其实小腿抽筋在生活中是很常见的。当它发生时，往往会让人感到难以忍受的痛苦。不仅白天容易小腿抽筋，晚上睡觉也经常发生。这种情况也叫肌肉抽筋，那么是什么原因造成的呢？
小腿抽筋的原因是什么？原因
①冷刺激
如果冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不足；夏天游泳水温低，容易造成腿抽筋。晚上不盖被子睡觉，小腿肌肉受冷刺激，让人一觉醒来抽筋。
②持续肌肉收缩比加文社快。
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，都会引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，下肢会疲劳或得不到足够的休息和睡眠，会使乳酸堆积。睡眠过多、时间过长、血液循环缓慢、二氧化碳堆积等。
③多汗。
长期运动，运动量大，出汗多，又没有及时补盐，导致体液和电解质大量流失，代谢废物堆积，局部肌肉血液循环不畅，容易发生痉挛。
④过度疲劳
长途旅行和登高时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每次爬山都是一只脚支撑全身重量。这条腿的肌肉需要六倍于人的重量才能抬起脚。当它累到一定程度，就会抽筋。
⑤缺钙
钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而抽筋。青少年生长发育迅速，容易缺钙，所以经常发生腿抽筋。但老年女性雌激素下降和骨质疏松会使血钙水平过低，增加肌肉应激，常引起痉挛。
⑥不良的睡眠姿势
如果长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，这样脚就会靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉的“被动挛缩”。