艾扬格瑜伽的特点(艾扬格和瑜伽的特点介绍)
年轻现代瑜伽:
艾扬格被誉为“现代瑜伽的创始人”。他已经90多岁了，仍然能够做各种难度极高的瑜伽动作。如果他伸出两根手指，扣住你的手腕，你会觉得你的手腕被一个金属夹子紧紧夹住了。他说，这就是瑜伽的力量。
但是当艾扬格还是个少年的时候，他没有任何力量。他总是体弱多病。
1966年，艾扬格出版了他的经典瑜伽著作《瑜伽之光》，在西方引起轰动。被评为“东方古代养生艺术的捷径”，被翻译成18种语言。艾扬格本人被誉为“现代瑜伽的创始人”。
佳人
1975年，为了纪念他去世的爱妻，艾扬格以拉马尼的名字命名了普纳的瑜伽学院。学院之初，艾扬格亲自教授所有课程。不久后，学院成为国际知名的瑜伽学校。
西方人接受来自东印度的瑜伽并不容易。艾扬格于1956年首次赴美推广瑜伽，当时《华盛顿邮报》等媒体报道他的到访时，提到他与众不同的眉毛，同时怀疑他“古怪”的动作是否有利于锻炼。
不过，艾扬格一直在积极推动加文学会百科瑜伽运动。现在，美国有1600万人在练习瑜伽，这项活动已经成为数十亿美元的产业。2004年，艾扬格被《时代》杂志评选为“全球100位最具影响力的人物”。《时代》周刊盛赞艾扬格为推广瑜伽所做的努力，为人类全民健身运动做出巨大贡献。
艾扬格教瑜伽的时候，千万不要给他椅子。不要以为他90多岁了，需要坐下来休息。他不会坐下来讲课。他曾经说过，坐下来教瑜伽的老师不是好老师。
艾扬格简介及瑜伽的特点
有人曾问艾扬格，一个忙碌的人怎么会有时间练瑜伽。艾扬格说，他凌晨3点醒来练瑜伽；以前练瑜伽的时候都是等熟了饭空。他说，还有比健康更重要的事吗？他鼓励人们在等洗衣机洗衣服的时候练习瑜伽。
至于他自己，当他有文佳社会百科全书的时候，他每天做五次练习。他笑着说:“有时候我看起来像个疯子。可以从早到晚练瑜伽，连饭都吃不下。”
在艾扬格看来，瑜伽是人们通过冥想和身体锻炼来集中精神、约束精神、正确引导精神，从而实现个体与宇宙万物精神的融合，最终实现自我解放的一种方式。在教学过程中，杨哥善于运用形象化的比喻，让很多初学者快速突破练习壁垒，领悟瑜伽的奥秘。他曾说:“如果你照顾好根，花就会自然绽放，散发出芳香。如果你照顾好你的身体，你的思想和灵魂自然会成长和提高。”
艾扬格瑜伽以其艺术化的瑜伽练习、精准的姿势、对练习顺序的重视、辅助器械的使用以及对呼吸方法的公开介绍，形成了独具风格的瑜伽体系。1966年，他的著作《瑜伽之光》问世后，成为瑜伽体式练习的“圣经”，被翻译成18种语言在世界各地出版，共售出100多万册。2003年，“艾扬格”一词被正式收入《牛津英语词典》。
艾扬格一生游历了25个国家，受到了多国元首的接见，并将自己的瑜伽理念传播到了世界的每一个角落。去年访问俄罗斯期间，俄罗斯总统德米特里·梅德韦杰夫亲自接见了他，数千名瑜伽专业人士从世界各地赶来与他会面。
艾扬格已经出版了14本书，获得了数百个奖项，在瑜伽的普及过程中得到了广泛的认可。
艾扬格瑜伽的特点；
艾扬格从小体弱多病。他最早练习哈他瑜伽是为了健身，一度达到了非常高的境界。60岁左右的时候，艾扬格经历了一场车祸，让他连最简单的姿势都做不了。九年后，凭借非凡的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到了疾病的痛苦和瑜伽带来的神奇康复效果，并由此创造了著名的具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽是公认的最精致的姿势练习方法，可以协调身体平衡，对疾病治疗有很好的效果。
练习艾扬格瑜伽，需要特别注意身体各个部位的细节，善于运用各种辅助道具。这种课程设置是慢慢的，适度的。稳定的姿势可以促进深呼吸，集中意识可以增强精神力量。
适合:身体比较硬的人，病人，手术后和产后恢复的人。
很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但是如果不耐烦就会觉得太平淡。
特点:各种眼花缭乱的辅助道具是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的区别。这些姿势很多要用木块、板凳、沙袋、毯子、枕头、布带等辅助工具来做，也可以增加动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作变得不再复杂，从而惠及不同身体水平的学生。
注:艾扬格瑜伽以安全慢著称，可以磨练急性子。但正如很多瑜伽士所指出的，过分依赖装备和道具的不良后果之一，就是培养人的懒惰意识，忽视身体能力的增加。所以在学习这套瑜伽体系的时候，要尽可能的挖掘身体的潜能，最终扔掉工具，而不是终身依赖。